by Ragna Guðjóns | Mar 21, 2016 | Núvitund, öndun, Sjálfsumhyggja, Slökun, Yoga
Hvað nýttirðu þér margar mínútur í slökun í síðustu viku? Þegar ég tala um slökun þá á ég við þetta stig á milli vöku og svefns þar sem við náum að endurnæra huga, líkama og sál. Slökun sem gerir okkur kleift að sleppa allri streitu og spennu úr líkamanum. Slökun sem...
by Ragna Guðjóns | Feb 22, 2016 | Hugleiðsla, Líkamsvirðing, öndun, Sjálfsumhyggja, Slökun
Svefn er mikilvægur til að endurnæra líkama og huga. Fólk þarf mismunandi mikinn svefn og það er skiptar skoðanir um hvað er hæfilega mikil svefn en við getum verið sammála um að við komumst illa af án hans (eða bara alls ekki). Hlutverk svefns Við eigum auðvelt með...
