by Ragna Guðjóns | Dec 17, 2015 | Hugleiðsla, Mindful Eating, Næring, Næring og núvitund, Núvitund, öndun, Reglulegar máltíðir
Við erum flest sammála um að streita er ekki það besta þegar kemur að því að njóta aðventunnar. Hér er nokkrar leiðir og atriði sem er hægt að leiða hugann að og prófa. 1. Hægðu á þér Notaðu hugleiðslu, öndun, örhugleiðslu Þannig færðu tækifæri til að meta hvernig þér...
by Ragna Guðjóns | Jun 26, 2010 | Næring, Reglulegar máltíðir
Þegar að kemur að því að breyta mataræði til betri vegar fyllast margir óöryggi og vita ekki hvar þeir eiga að byrja. Auðvitað er einstaklingar á mismunandi stað þegar þeir eru að byrja að huga að bættu mataræði og því er ekkert eitt ráð sem hentar öllum en eitt það...
